Упражнения с напольным диском для похудения
Упражнения с напольным диском для похудения: простые и эффективные тренировки, чтобы похудеть и поддерживать фигуру. Узнайте больше о способах использования напольного диска для похудения.
Дорогой наш читатель! Если ты уже устал от того, что реклама посылает тебе только одно послание: 'Худни быстро и легко!', то мы можем порадовать тебя новым подходом к похудению. Забудь про спортивные залы и несчастные занятия в основном на территории танцевальных студий – сегодня речь пойдет о самом забавном и эффективном упражнении для фигуры - упражнения с напольным диском! Разве ты не хочешь превратить свою жизнь в забавную гонку с самим собой, а не в унавоженную работу над телом? Мы обещаем, что наша статья не только заставит тебя посмеяться, но и даст практические советы, как использовать напольный диск для достижения желаемой формы тела. Так что пристегнись и готовься к пикантной встрече с напольным диском!
согните ноги в коленях и положите диск на колени. Затем скрутите верхнюю часть тела на одну сторону, а затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другую сторону. Сделайте 10 повторений на каждую сторону.
Упражнение 4. Приседания на диске
Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и ягодиц. Стоя на диске, удерживая позу планки на диске в течение 30-60 секунд. Это упражнение поможет укрепить мышцы корпуса и повысить баланс.
Упражнение 2. Круговое движение с диском
Для выполнения этого упражнения нужно стоять на одной ноге и